跟着咱们正常的生活水平的进步，渐渐的变多的人开端参加健身热潮中，在这之中又以晚年人居多。

  关于晚年人来说，经过健身不光可以获得健康的体魄，一起也能收成愉悦的心境。可是，当人们步入晚年之后，身体的各个器官都呈现了不同程度的老化，加之疾病的影响、身体反响才能的下降、对运动强度承当承受的才能下降等要素，晚年人在参加体育运动时，选好运动项目十分重要。

  我市一家健身沙龙的教练王博和记者说，有氧运动是最基本的运动方法，在医治性运动处方和防备性运动处方中，有氧运动首要作用于心血管、呼吸、内分泌等体系的缓慢疾病恢复和防备。以健步走为例，走路对关节损害小，能推迟关节阑珊，据相关研讨发现，每天坚持快走能有用防备糖尿病、呼吸体系疾病、心脑血管疾病以及认知障碍等。对晚年人而言，游水的运动损伤较其他运动要少，并且游水能加速晚年人身体机能代谢、促进血液循环、改进心肺功用、增强免疫力、推迟变老等。

  一般来说，合适晚年人的运动项目以低对抗性、无身体触摸的有氧运动为佳，健步走、太极拳、健身气功、游水等都是非常好的运动项目。(记者 康冀楠)