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KAKA吴量：女人操练抗阻力练习能推迟变老
发表时间： 2024-03-16 作者: 减振材料
跟着年纪的上升，肌肉含量渐渐地削减的现象被称为肌肉萎缩症，亚洲女人群从20岁～80岁，肌肉大约会削减50%。
肌肉含量下降，人体的力气和耐力都会随之下降，渐渐肌肉消逝到必定境地，日常日子中的上下楼梯、从椅子上起来等根底动刁难你来说都将变的十分困难。
特别到了晚年时期，因为肌肉中能发挥力气的“快肌纤维”显着虚弱，因而到了晚年，人的移动就会变的愈加困难，跌倒的记载也会添加，而假如你从年青时就开端消逝肌肉，那么在60岁时，有负重练习的人和没有负重练习的人身体年纪将相差10岁左右。
假如女人从年青时期就将力气练习作为日常日子的一部分，咱们就可以最大极限的阻挠因为年纪上升导致的肌肉萎缩和力气下降，进而在晚年时期坚持比较高的日子品质。
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