弹力带是一种易于带着，运用简略便利且非常有用的小型体能操练东西。大多数都用在男人的力气操练及女士的修身塑形。因为弹力带易于带着，重量轻，能随时进行操练，很合适常常出差和在家操练人士。

  弹力带作为在家或出差时健身操练东西，可配合音乐节奏，变成一种能快速修身、加强心肺功能及改进身形的有氧操练。其原理与重力无关，能够自在滚动。阻力首要来自于弹力带拉长而非地球引力，所以操练时更自在，多改动。因为供给的阻力与重力无关，操练时不能借力，使其操练作用更佳。

  弹力带能仿照日常各种动作，进步功能性。能够在任何姿势、任何平面进行弹力带操练，实用性更强。可是不论是什么辅佐器械都要求咱们坚持操练，三天打鱼两天晒网是不能够到达有用健身塑形的作用的。

  想要到达有用的健身塑形作用，首要的是建立方针。在10天、一个月、三个月内要让自己尽力坚持，到达心中的小方针很重要。坚持是最好的习气，不要开端就想着大方针，那样在有限的时刻内不能够到达方针会使人简略抛弃，要做好每一天很重要，把每天的小方针完成了，通过时刻的堆集你会发现改动就那么简略。

  这期与各位共享的是一组运用弹力带来操练上肢肌肉群的动作，坚持操练能够在很短的时刻内脱节臂膀的赘肉和提高上肢肌肉群的丰满度。

  不论做什么只需你信任能做到那就现已成功一半了，剩余的另一半便是举动。关于健身塑形更是这样，许多人在还没有开端时就想着自己做不到，完成不了，你是这样的么？